立秋注意什么

1、随着夏季的退去,迎来了秋高气爽的秋季,在这个季节的到来 , 首先我们一开始还不太适应,因为白天的温度还是很高,到了夜晚温度就一下降了下来,而且有些凉,人们往往忽视了这点,一定要注意晚上睡觉时不要着凉,要盖好被子 , 以免着凉  , 引起身体的不适 。
2、立秋后,早晨起来有些凉,适当的加件衣服,尤其是孩子,和身体虚弱的 人,如果早晨起得早,要加件外衣,到了中午在减,这样有助于身体的健康,不容易受凉 。
3、立秋以后,天气是早晚凉,中午还是很热得,那么 要注意尽量少吃一些凉性的食物或瓜果 , 如,西瓜,冷饮等,以免引起肠胃的不适 。
4、立秋后,天气比较干燥 , 饮食上要尽量少吃一些辛辣,油腻,有刺激性的食物,特别是一些油炸,烧烤之类的,可以吃些鱼肉,豆制品,和新鲜的蔬菜类 , 这样有助于身体的健康 。
5、立秋后,由于气候的干燥 , 人往往出现皮肤干燥,早晨起来嗓子干,鼻子不通气等现象,这时就要适当的饮水,或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水 , 这样可以缓解干燥 。饮食上 可以用红枣莲子,百合等熬粥喝,这样有益于身体 。
【立秋注意什么】6、立秋后,也要坚持 每天进行一些适当的锻炼,这样可以增强机体的抵抗力,不容易生病,每天保持一份好的心态,这样有助于身心的健康 。

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