苏豆良粥原材料：葛根5克 ， 木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克 ， 薏苡仁5克 ， 芡实5克 ， 小麦胚芽5克，茯苓2克，枸杞2克 。
具体做法：
1、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时 。
【苏豆良粥原材料是那些效果不错】2、将葛根、木瓜洗净 。
3、然后将所有食材盛入炖盅，放入适量水 ， 文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖即可 。

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