优质脂肪有哪些1、饱和脂肪：红肉，黄油，酥油，猪油，奶油，鸡蛋，椰子油或棕榈油等 。
2、单元饱和脂肪：初榨橄榄油，牛油果，牛油果油，夏威夷果油等 。
3、天然反式脂肪：草饲动物肉，奶制品等 。
【优质脂肪有哪些】4、天然多元不饱和脂肪：鱼肉 ， 鱼油，flaxseed，奇亚籽等 。

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