1、可以使用漫步机,双手握紧把手 , 两脚分开,在两个踏板上站稳 , 然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步 。功能:增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力 。
【放松肌肉的体育器材使用方法 放松肌肉的体育器材如何使用】2、注意事项:不宜太快;心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习 。
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