黑芝麻一天吃多少合适

黑芝麻合适的吃法:
1、把黑芝麻炒熟后研成粉,早上起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,每次约20克 。
【黑芝麻一天吃多少合适】2、黑芝麻加牛奶服用则对老年耳聋症有效 。方法为:黑芝麻30克,水200毫升,白糖10克 。先将黑芝麻洗净晒干,入锅用小火炒熟出香,趁热研成细末 。将水倒入锅中,加入黑芝麻细末、白糖,用小火煨煮,将沸腾时停火,倒入杯中即可 。早餐时随早点一起服食,1次吃完 。

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