1、先刷门牙，也就是牙表面 。用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可 。
2、刷上门牙里头 ， 很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的 。
3、刷下门牙里头 ， 跟步骤二一样，把下门牙的内侧也要刷 ， 刷的时候，可以按从下到上的顺序刷 。
4、刷大牙的外侧面 ， 大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净 。
5、刷大牙内侧面，把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面 。
6、刷大牙的咬合面，此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷 ， 不要让任何残渣留在上面 。
【早上起床刷牙步骤 怎么在早晨刷牙】7、养成早晚刷牙的良好习惯，其实好多人认为早上起床才刷牙，其实晚上刷牙对牙更有帮助 ， 因为在晚餐进食后，很多食物残渣留在我们的口腔中 ， 此时刷牙会对牙齿更多的保护 。
以上就是早上起床刷牙步骤 怎么在早晨刷牙的内容啦，希望本文可以帮到你！