憋气多久一般没有具体的规定数值,一般正常人憋气达到30秒以上,就说明心肺功能比较良好 。憋气可以起到锻炼肺活量的作用 。憋气的时候也要注意方法 , 要有规律的控制憋气的时间 。尽量根据自身具体情况,选择合理适宜的运动方案 。
【游泳憋气多久算正常】普通人能练到3-4分钟 。
训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下 , 而且自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气 。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼吸会晕过去 , 这样人的意志就没了 。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间 。
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