【如何合理参加体育运动】空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动 。进行剧烈运动前应补充一定水、盐和糖份,这在夏季尤为重要 , 否则会因出汗多而造成脱水 。剧烈运动后不要马上冲凉 , 或立即喝凉水、冷饮 。锻炼时切忌边吃东西边玩 。锻炼时宜穿轻便服装,口袋中不要装尖锐的物品 。体育锻炼忌争强好胜,身体不适时,要注意调整和休息 , 避免过度运动 。少女在月经期间,体育锻炼应适当降低强度 , 但应保持必要的活动 。体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映,也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则 。
以上就是如何合理参加体育运动的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 吉利汽车博越:如何调节后视镜?
- 个人如何投资理财
- 如何挑选红豆
- 如何换算千瓦时等于度
- 如何发起尚德机构自考24小时无条件全额退款方法
- 如何制作生日邀请函
- 如何用矿泉水瓶子做科技小制作
- 按键精灵如何无数次重复按键
- 如何做滑嫩饺子皮
- 火锅调料如何做