不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适 。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥 。
【经期减肥吃什么好呢?】多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经 。
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