1、排气：如果出现想排气又排不出来的情况时，可以试试这个方法，将双手搓热 ， 放在肚脐周围，顺时针按摩10圈，然后逆时针按摩10圈，重复5-6次，这样可以人工辅助肠道运动 ， 帮助排气通畅 。
2、远离错误搭配食物：食物搭配不好很容易引起肠胀气，平时吃东西的时候要注意 ， 蛋白质与淀粉不要搭配 ， 水果和蔬菜也不要搭配，牛奶保证每天一顿就行，糖也不能与蛋白质或淀粉合用 。
【肚子胀气如何快速消除】3、喝苹果醋和柠檬水：肚子胀气可以适量喝点苹果醋 ， 吃饭的时候能帮助消化，缓解肚子胀气的情况，或者早晨起床空腹喝一杯柠檬水 ， 也能缓解肚子胀气 。
以上就是肚子胀气如何快速消除的内容啦，希望本文可以帮到你！
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