1、生命在于运动，日出而作，日落而息是生命的基本规律 。阳气主升发 ， 人要顺应自然，也要升发 ， 所以白天就得工作，劳动劳累一天，阳气、阴津损耗到了一定限度 ， 就要停止下来补充 。睡眠的本质就是在补肾精，睡眠的时候人体阳气入阴，把血液中的精华转化为肾精储存起来，这是直接转化，效率很高，所以一夜休息后 ， 人又精神倍增 。打坐属于“小睡眠”，有一定补肾作用 ， 所以良好的打坐会增加体力 。
【打坐有什么好处】2、打坐时候处在放松阶段，气血更容易流通，对化解淤血效率更好 。

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