跑步机怎么用

【跑步机怎么用】1、首先要把双脚放在跑步机的踏板两边,慢慢的去打开跑步机,等跑步机的倒计时完成后,跑步机会缓慢的开始 。
2、此时手扶住把手,把第一只脚放在跑步机上,慢慢的进入跑步机,然后调跑步机的速度,加到相应的适合自己的一个速度即可开始运动 。
3、运动时看到面板上面有一系列的按键,其中有右边的速度,有左边的坡度、停止、开始、暂停、模式 , 跑步时是按开始键“start”来开始,速度是通过“speed”按键调节到最合适的速度 。
4、速度代表的是每增加1的速度,相当于速度是每小时加了1公里的速度 , 单位是公里/小时,坡度代表的是每增加1坡度,往前走100米或者100米,相应的爬升了一米 。
5、结束的时候要注意,千万不要在结束后按“stop”停下来,正确的方法应该是慢慢的把速度减到很低很低的速度,等适应后再按“stop”停下来,当觉得发生危险时或者控制不了时或者要摔倒时需要去快速停下来(按下急停按键) 。

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