【南瓜蒸饭用生米还是熟米】1、准备食材:南瓜、大米、花生米、枸杞 。
2、将南瓜洗净去心,大米和花生米洗净 。
3、大米、花生米放入南瓜,加水,放锅里蒸30分钟,放枸杞即可 。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C , 可以健脾,使皮肤变得细嫩,黄色果蔬还富含两种维生素A和D;南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,维生素A能保护胃肠黏膜,维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,提高人体免疫能力 。
以上就是南瓜蒸饭用生米还是熟米的内容啦,希望本文可以帮到你!
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