具体步骤如下：
1、登录个人微信或QQ帐号 ， 点击个人资料页面，点击设置；
2、进入设置界面，选择通用；
3、进入通用界面 ， 选择功能；
4、进入功能界面，选择通讯录安全助手；
5、进入安全通讯录助手，页面显示功能设置，点击进入安全助手；
【微信或者QQ怎么备份手机号】6、进入通讯备份页面，进行备份通讯录即可 。

以上就是微信或者QQ怎么备份手机号的内容啦，希望本文可以帮到你！

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