【爬楼梯用脚尖还是脚跟】脚跟 。脚跟先着地 ， 后腿要伸直，上半身（脊背）略往前挺 ， 前脚后跟的位置应该正好与腰部处于同一垂直线上 。然后保持胸部略朝前挺的姿势，后脚离地，身体继续往前移 。接下来另一只脚也是同样的 。整个过程始终要记得保持腰背挺直 。不要过度前倾 ， 切勿只把上半身往前压 。别把重心往后压别 。
下楼梯：脚尖先着地，上半身随之挺向前方，同时保持脚尖与胸部处于同一条垂直线上 。等前脚跟着地后 ， 后脚跟抬离地面，准备迈出 。接下来另一只脚也是同样的 。整个过程中 ， 身体要有意识地朝前挺 。

以上就是爬楼梯用脚尖还是脚跟的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 艾头煲汤的功效与作用
• 巧克力怎么融化成酱
• 花莲鱼片怎么做好吃
• 拍照光圈如何运用
• 美团共享电动车怎么使用
• 常用的脚手架是什么
• 床垫老跑怎么固定
• 社会信用代码如何查询
• 牡丹种植用什么土
• 家用密码锁哪个牌子的好呀