【情绪管理有什么好的方法】1.保持愉悦的心情 。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑 ， 保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪 。
2.建立情绪管理清单 。在面对某种情绪时，列出一份情绪管理清单 。列如运动、听音乐、深呼吸等 ， 帮助自己放松 。
3.向别人倾诉 。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉自己解决的方法，但会发现自己已经轻松了很多 。
4.自我暗示 。告诉自己其实自己很优秀 ， 事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情 。
5.转移环境 。离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助 。

以上就是情绪管理有什么好的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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