食补红枣应该怎么吃营养价值高

可煮成红枣汤 , 可以止咳润肺、补血养颜 。
材料:银耳、红枣、冰糖 。
做法:
1、将银耳放入温水,浸泡30分钟 。待银耳充分发开之后 , 换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;
【食补红枣应该怎么吃营养价值高】2、放入锅内,加水,大火煮开;
3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,即可 。

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