怎么调自行车车座高度

【怎么调自行车车座高度】有三种科学使用的方法 。
1、脚后跟法这是个非常普遍且简单的方法,当你坐上鞍座时,把你的脚后跟放在脚蹬上,并调整鞍座高度 , 让你的腿与脚蹬成垂直状态,看最低点时是否与髋骨呈现水平 。
2、109%法:在1967年Hamley 和Thomas提出一个更好方法,他们试验了各种不同的鞍座高度,并且认为理想的鞍座高度的位置是inseam长度(从会阴至脚底的长度或是从踏板的轴顶端到鞍座最高位置的长度) 的109 % 。通过各种实践,这个方法受到广泛的欢迎,并得到行内顶级教练的肯定 。
3、霍姆斯法:这个方法最初目的是减少骑车过程中的过度劳损 。霍姆斯法跟上述三种方法截然不同 , 必须使用量角器 , 使用量角器来度量膝盖与踏板最低位置的角度 。Holmes建议这个角度在25至35度间,且越接近25度对于那些旧伤(髌骨肌腱炎)越有利 。

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