窦性心动过缓的锻炼方法:
1、跑步:每天坚持跑2000到5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性提高 。同时可以锻炼全身的肌肉群 。
2、立定跳远:立定跳远一天分早中晚做3组 。每组做25到50个 。
3、俯卧撑:每天至少做1组,每组20到50个 。能够锻炼手臂肌肉 。
4、仰卧起坐:不占用场地,适合在家开展,一次做30个以上 。
【窦性心动过缓如何锻炼】5:哑铃:通过手臂对哑铃的提拉 。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个 。
以上就是窦性心动过缓如何锻炼的内容啦,希望本文可以帮到你!
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