1、踮起脚跟 。其实踮起脚跟是一个非常简单的事情,但是不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方 。就姿势你应该保持站立的姿势,然后双手自然地放在退两侧 , 而脚部就打开 , 需要与肩膀一样的宽度,然后慢慢抬起脚跟,只用脚尖站立,一定要挺直背部,还有收腹和提臀,然后再慢慢放下你的脚跟,重复做 。
2、弓步压腿 。这个动作可是大家都非常熟悉的,对了 , 在上体育课的时候经常做,当然也是非常简单的 , 不过要注意的是后腿要伸直,不要弯曲着,也是反复做十几次 。
【学生适用瘦腿的方法】3、脚掌画圈 。需要做的是先坐在椅子上面,然后脚伸直 , 双腿全部并拢,然后脚掌向左边慢慢画圈就可以了 。
以上就是学生适用瘦腿的方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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