1、燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好 。
2、燕麦牛奶粥:大米、牛奶、燕麦各适量 。大米和燕麦洗干净,一起放到电饭煲加水煮熟,再加放牛奶,再煮5-10分钟 。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等,可以促进排毒,改善便秘 。
3、燕麦玉米粥:燕麦、玉米碴、大米各适量 。材料洗净 , 倒入电饭煲中,加水煮成粥 。低热量,低脂肪,可以减肥瘦身、降血脂、降血糖 。
【燕麦和什么搭配熬粥好 三种煮燕麦粥让大家喝上营养餐】4、花生燕麦粥:红皮花生米 , 燕麦,大米,冰糖各适量 。花生米、燕麦、大米洗干净,加适量清水煮成粥,最后放入冰糖,焖十分钟 。加了花生后润肺润肠效果更好的 , 而且还能补血 。
以上就是燕麦和什么搭配熬粥好 三种煮燕麦粥让大家喝上营养餐的内容啦,希望本文可以帮到你!
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