碳水化合物有哪些

1、糖类
大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物,在自然界中广泛分布,容易获取 。
2、谷物
谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一,比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等,每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克 。
3、土豆、红薯等
【碳水化合物有哪些】土豆和红薯含有的碳水化合物也不低,每100克土豆约含16克碳水化合物 , 每100克红薯的碳水化合物含量大概是23克 。

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