【流汗多身体会缺少什么】流汗多身体会缺少维生素，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁 。
夏天出汗多 ， 体内丧失的盐分就比较多 。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡 。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多 ， 具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等 。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果 ， 而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富 。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶 ， 既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得 。

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