腰肌劳损如何治疗?三个治疗方法

理筋手法 患者俯卧 , 术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重 。亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上 , 术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直 , 反复3次 。
【腰肌劳损如何治疗?三个治疗方法】针灸疗法 1.针刺取阿是穴:肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等,针刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀温经止痛 。隔日1次,10次为1个疗程 。结核及肿瘤患者不宜针灸2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等,可稍作捻转,两耳同刺,留针10分钟,隔日1次,可连作2—3次 。
锻炼疗法 腰部劳损的练功活动 对腰部劳损应加强腰背肌锻炼 , 以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量 。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功 , 并可结合广播操、太极拳等 。急性腰扭伤后未彻底治疗,或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大,超过了局部所承受的能力或反复单一动作疲劳积累所致 。症状为以酸胀、疼痛由轻到重,自感不适开始,夜间疼痛加重,轻微活动疼痛减轻,在竞技状态时几乎不疼,活动累了疼痛加重 。

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