经常吃海带有什么好处? _生活经验

【经常吃海带有什么好处?】海带营养丰富，包括碘、铁、钙、蛋白质脂肪、脂肪、淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、海藻酸等矿物质等。它是一种既经济又受欢迎的副食品。同时其碘含量达到3%-5%，碘是调节人体甲状腺功能的必需品。成人缺碘会引起甲状腺肿(脖字)，儿童缺碘会影响大脑和性器官的发育。另外，海带凉，可以消炎退烧，补血润脾，降血压。经常吃海带对防治地方性甲状腺肿有特殊效果。此外，对淋巴结结核、脚气水肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病也有很好的治疗效果。但海带性寒，脾胃虚弱者不宜多食。吃海带有五个好处：一是促进新陈代谢。每100克干海带含烟酸1.6克，比大白菜、大白菜、芹菜高5倍以上，比莲藕、胡萝卜高8倍。一般成人每天所需烟酸17 mg，有助于人体新陈代谢。两个好处降低血压。海带能有效降低颅内压、眼压、脑水肿。海带浸泡(过滤)的水直接给高血压患者(适量)，10分钟内血压可下降1100 Pa以上；1小时后，降至2300帕以上。三一降低心脏脂肪。由于海带中含有的各种矿物质、微量元素和维生素的综合作用，在吃肉时，添加一些海带会使人体内脂肪的堆积趋向皮下和肌肉组织，减少对心脏、血管和肠膜的堆积，有效预防心脏病、高血压、动脉硬化和脂肪过多。思怡病理组织崩塌。在所有的食物中，海带的碘含量最高，被人体吸收后，可以瓦解和溶解病变组织。碘化物可防治甲状腺肿，抑制甲亢。武夷降低胆固醇浓度。海带含氯化钠少，钙多。吃海带可以增加钙，去除钠。

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