1、用表情调节情绪：烦恼时 ， 用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择 。
2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼 。
【改变心态的最好方法】3、环境调节：情绪不好时 ， 可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪 。
以上就是改变心态的最好方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼 。
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