洗头掉头发怎么办 掉头发的原因

洗头掉头发时 , 可以在洗头之前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发 。并且不要把洗发水直接倒头上,洗发水必须先倒在手心里,揉搓均匀之后再清洗头发 。另外洗发水与护发素一定要冲洗干净,由于洗发水或护发素中含有化学物质,以免残留在头发上 。
掉头发的原因
1、精神压力大:
在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立 , 植物神经或中枢神经机能发生徐乱 , 毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制 , 毛发进入休止期而出现脱发 。
2、内分泌因素:
【洗头掉头发怎么办 掉头发的原因】毛发是生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病 , 最常见的是到毛症和雄激素源性脱发 。
3、频繁烫染:
爱美的女性会经常的烫染头发,这样虽然很好看 , 但是对头发的损伤确是非常大的,头发会变得干枯分叉无光泽,易断裂 。减少烫染次数 , 多做些营养护理,保护你的头发 。
4、营养不良:
毛发是身体状况的外在的表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发 。要减肥的女性们,可以通过合理的方式减肥最好不能节食,多注意饮食营养,多吃水果蔬菜,黑芝麻 , 少吃刺激性食物 。
5、生活习惯:
生活习惯导致脱发生活作息不规律,经常熬夜加班,通宵玩游戏 , 导致新城代谢紊乱,机体运作部正常 。男性朋友尤其要注意,这些都会导致肾气不足,而最终导致脱发,掉发 。
掉头发吃什么好
1、胡萝卜:
胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的 。
2、低脂乳制品:
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质 。
3、全粒谷物:
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食 。
4、豆类:
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用 。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱 。
5、坚果:
向往一头粗壮有力 , 亮丽动人的秀发,就要多吃坚果 。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质 。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处 。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果 。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌 。

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