1、牛前腿肉清洗干净切薄片，撒一小勺淀粉、少许盐、生抽，搅拌拌匀 。土豆、胡萝卜、洋葱切块，青蒜、小米椒切小段 。
2、砂锅加热后倒入植物油，将土豆、胡萝卜放入砂锅中，煎炒至土豆变透明 。
3、将洋葱、小米椒放入锅中，加入盐、酱油、半碗热水，翻拌均匀后 ， 将腌好的牛肉片铺在上面 。
4、盖上砂锅盖子，小火焖１５分钟，待牛肉熟透后，撒上青蒜段，翻拌均匀，关火即可 。
牛肉：
牛肉 ， 指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一，来源可以是奶牛、公牛、小母牛 ， 牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠，其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭，牛肠也可以吃，不过常用来做香肠衣，牛骨可用做饲料 。
阉牛和小母牛肉质相似，但阉牛的脂肪更少，年纪大的母牛和公牛肉质粗硬 ， 常用来做牛肉末，肉牛一般需要经过育肥，饲以谷物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质 。
【牛前肉适合怎么吃】牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的２５％ ， 落后于猪肉（３８％）和家禽（３０％），美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家 。按２００９年人年消费来看，阿根廷以６４.６千克排名第一 ， 美国为４２.１千克，欧洲为１１.９千克，最大的牛肉出口国包括印度、巴西、澳大利亚和美国，牛肉制品对于巴拉圭、阿根廷、爱尔兰、墨西哥、新西兰、尼加拉瓜、乌拉圭的经济有重要影响 。
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