第一：适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调 ， 如采取俯卧位，去枕 ， 然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床 ， 抬起肩部的动作 。
第二：理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法 。药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药 。
【腰肌劳损治疗方法有哪些】第三：物理治疗，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果 。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等 ， 通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用 。

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