1、延缓衰老：玉米含有长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，会生成谷光甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功能 。
【吃玉米有什么好处】2、维持神经正常：玉米中含有烟酸，含量比大米高很多，烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助维持神经系统的正常功能 。
3、预防心脑血管?。河衩字泻蟹岣坏牟槐ズ椭舅?nbsp;， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生 。
4、明目：玉米可缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 。
以上就是吃玉米有什么好处的内容啦，希望本文可以帮到你！
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