1、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分 。
2、油麦菜的营养价值比生菜高 , 更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富 。如钙含量比生菜高1.9倍 , 比莴笋高2倍,铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%,锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%,硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍 。
3、减肥:油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用 。
【常吃油麦菜有什么好处】4、有助于睡眠:因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用 。
以上就是常吃油麦菜有什么好处的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 中国古代礼仪动作有几种
- 描写心境淡然唯美句子 描写心境淡然的唯美句子有哪些
- 民法中的抗辩权都有哪些
- 翡翠赌石类小说都有哪些呀
- 关于张家界的优美句子
- 人类历史有什么特点 十大时代特点为你揭晓
- 郧西县美食
- 自动离职没有取消劳动合同怎么办
- 西乡县美食
- ec6108v9c几种密码