煮玉米粒的做法：
【玉米粒该怎么煮】1、预先泡透水，要完全泡透；
2、捞出沥干；
3、烧水沸腾，少量加入玉米粒，2到3分钟后再次沸腾即熟 。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达百分之60以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 ， 维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老 ， 玉米中还含有一种长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能 。

以上就是玉米粒该怎么煮的内容啦，希望本文可以帮到你！

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