1、晚上10点睡觉，早上6点起床 。
【早睡早起最佳时间段是什么】2、早起要建立在优质睡眠的基础上 。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好 ， 熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床 ， 这显然违背了早起的意义所在 。
3、早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人 ， 突然6点起床，失败的几率往往会很高 ， 因为身体的不适感会带来负面反馈 。不如先将时间先设定早10~20分钟，让自己逐渐适应后，再往前提早10~20分钟，循序渐进达到早起目标 。
以上就是早睡早起最佳时间段是什么的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 文玩核桃什么时候下树
- 激光脱毛的注意事项
- 绝地求生大逃杀如何设置画面最好 画面最佳设置详解
- 烤披萨最佳温度和时间
- 栀子花换盆最佳方法
- 婴儿鹅口疮最佳治疗方法是什么
- 家庭防虫最佳方法
- 川西自驾游最佳时间
- 银耳羹什么时候吃最佳
- 烤鱼最佳配菜有哪些