动作：俯卧撑位开始，降低身体使胸部几乎触地 。爆发性发力使上身尽可能高的离地，空中击掌，然后返回俯卧撑位 。完成组次动作不是关键 ， 关键在于要使身体腾空尽可能高；
【怎么练习俯卧撑击掌】作用：训练胸肌和肱三头肌的协同爆发力；
训练频度：每次8组 ， 每组5次，组间休息45秒 。
以上就是怎么练习俯卧撑击掌的内容啦，希望本文可以帮到你！
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