【哺乳期吃什么下奶快又多】方法一：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块，乳汁分泌不畅时 ， 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效 。
方法二：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。
方法三：仅好吃，营养丰富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用 ， 有较好的催乳作用 。

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