【哺乳期吃什么下奶快又多】方法一:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒 , 如果出现乳腺炎症 , 发奶时有包块,乳汁分泌不畅时 , 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
方法二:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。
方法三:仅好吃,营养丰富 , 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用 , 有较好的催乳作用 。
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