怎么才能戒掉王者

1、代替疗法 。青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以要找别的爱好替代 。如游泳、打球、登山、旅游等 。
【怎么才能戒掉王者】2、系统断网 。首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键 。定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间 , 最终达到偶尔上网或不上网的目的 。
3、厌恶疗法 。在左手腕带上粗的橡皮筋,当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感 , 转移并压制上网的念头 。拉弹的同时,还要提醒自己,网瘾有危害 。要培养自己的意志力,用意志力压制上网的念头 。

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