【怎么练锁骨】1、全身锻炼 。要有可见的锁骨 ， 有必要定期锻炼你的全身，以减少多余的脂肪和调整你的身体 。最佳的全身运动包括：跑步、快走、游泳、跳绳、有氧运动（适用于全身）、瑜伽等 。
2、定期锻炼 ， 目标是颈部和胸部 。如果你目前没有经常锻炼 ， 那么从简单轻松的运动开始 ， 以防止肩部和锁骨受伤 。对于初学者，请执行以下练习：
3、提胸 。坐在地板上，双腿交叉 。抬起你的肩膀直到你的锁骨突出 。保持姿势5秒钟，然后放松 。重复8-10次 。向前拉胸骨骨骼，使你的领骨变得可见 。保持5秒钟; 然后释放 。重复8-10次 。

以上就是怎么练锁骨的内容啦，希望本文可以帮到你！

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