1、增强记忆力事项要保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白高营养，高维生素的饮食，要改善睡眠 。如果长期的失眠神经衰弱，植物神经功能紊乱，容易造成记忆力的下降 。
2、充分的改善睡眠，保证高质量的睡眠 ， 是提高记忆力最基础的方法 。要提高注意力，注意力集中 ， 对于记忆力有明确改善的作用 。
【锻炼记忆力的方法】3、如果身体素质不好，要积极的锻炼身体，可以通过户外的有氧运动 ， 比如散步、慢跑、游泳，来改善体质，改善记忆力 。

以上就是锻炼记忆力的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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