踢毽子是一项历史较为悠久的运动 , 从古至今都要这项运动的存在,肯定大多数人是玩过踢毽子的 。那么踢毽子是不是体育运动呢?踢毽子是有氧运动还是无氧运动呢?对于这个问题 , 很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧 。
踢毽子是体育运动吗是体育运动 。毽子又叫毽球,毽子多为鸡毛做的,尤其是公鸡的羽毛做的毽子精巧非常 。踢毽子是我国特有的,而且也是一种古老的而且一直延续至今的体育运动 , 这项运动源于汉朝时期,在隋唐时期得到发展和兴盛,这个运动在清代的时候达到了火热的巅峰 。
踢毽子是有氧运动还是无氧运动踢毽子是有氧运动 。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程,可以促进血液循环、提高新陈代谢 。而且踢毽子符合有氧运动的特点,强度低、有节奏、持续时间长 。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量,即在踢毽子的过程中,吸入的氧气与需求相等,能够达到生理上的平衡状态 。
踢毽子有哪些姿势1、内踢的姿势:在身体的正前方踢毽子,是最基本的一种方式 。身体站直,大腿抬起,与身体陈成90度角,小腿横向抬起,与大腿成90度角,用脚的内侧去踢毽子 。
2、侧踢的姿势:当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处,可以用侧踢快速接到毽子 。身体站直,左腿或右腿,向左或向右抬起,小腿自由伸屈,可以提到稍远的地方和近身的地方 。这个是要用脚的外侧去踢毽子 。
3、交叉踢的姿势:可用于踢近身毽子和稍后方的毽子 。身体站直,重心右移,左脚抬起 , 向右后方踢去,用脚掌接键 , 可自由调节踢向偏后还是近身 。
踢毽子要注意什么【踢毽子是体育运动吗 踢毽子是有氧运动还是无氧运动】1、踢毽子前的准备,穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤,以免裤脚影响踢毽子 。还有场地要选择平坦的地方 , 清除地面的小石子,避免崴脚 。
2、踢毽子时要量力而行 , 在踢毽子的时候,不要过度用力 , 也不要强迫自己完成自己根本做不到的动作 。例如,如果没有速度的话,就不要去追快要落在地上的毽子 。
3、踢毽子也要循序渐进,量力而行 , 从最简单的动作开始慢慢的再增加难度 。吃完饭不要立即踢毽子 用餐或饱食之后不可马上踢毽子,否则会伤害肠胃 , 引起疾病 。
以上就是踢毽子是体育运动吗 踢毽子是有氧运动还是无氧运动的内容啦,希望本文可以帮到你!
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