1、土豆:土豆性平微凉 , 入脾、胃、大肠三经 。有效改善肠胃气虚的状况 。其实土豆的好处还很多 , 被誉为“十全十美”的食物 。
2、山药:山药补益肺肾之气,贯通天地之气 。而且,它不热不燥、性味非常平和 , 不用担心气机雍滞的困扰 。特别适合气虚者食用 。
3、红薯:补中和血、暖胃生津、益气通便 。最好是红皮或者紫皮 , 且瓜瓤是黄色品种 。
4、香菇:性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用 。补气滋阴 。
5、泥鳅:性平,入脾肺两经 。补中益气、利尿祛湿 。
【吃什么补气】6、兔肉:对于脾胃虚弱、中气不足的人适用 。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用 。
7、糯米:补脾胃、益肺气 。能缓和地补养人体正气 。
8、韭菜:入肝、胃、肾经 。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中 , 能益肝散瘀 。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用 。冬、春季节吃比较好 。
9、蜂蜜:性平 , 归脾、肺、大肠经 。补益脾气和肺气 。通肠道 。
以上就是吃什么补气的内容啦,希望本文可以帮到你!
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