1、促进各类营养物质的吸收，经过发酵之后，牛奶当中的原始营养物质其实都促进了吸收 。酸奶当中的乳酸物质可以促进钙质的吸收；另外，也可以促进矿物质铁的吸收 。
【经常喝自制酸奶好吗】2、改善骨质疏松，酸奶是经过发酵的牛奶，其中钙和磷的溶解度很高，吸收率也会有所提高，所以对于骨质疏松患者来说，喝酸奶可以改善骨质疏松状况 。
3、可治疗口臭，酸奶当中，含有大量益生菌 。这些益生菌可以很好的消灭肠道内细菌 ， 对于口臭患者来说，每天喝适量的无糖酸奶，口臭现象将得到很好的改善 。

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