土豆是营养丰富的食物 ， 富含膳食纤维，能增强饱腹感，也能延缓胃排空，是减肥患者的理想食物 。如果想达到理想的减肥效果，吃土豆应当注意以下几点：
1、将土豆作为主食食用，土豆的淀粉含量高，不能将其作为蔬菜来食用 ， 应当作为主食的替代品，或者至少作为部分替代品来食用 。
2、选择口感相对比较脆的土豆 ， 相比之下，口感软的土豆淀粉含量更高、热量更高，更容易导致体重增加 。
【土豆怎么吃减肥效果好】3、注意土豆的加工方式，避免使用油炸、油煎、烧烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆 ， 更有利于肥胖患者减肥 。
4、土豆不可以吃太多，应当将土豆所含的热量进入一天的总热量范围 ， 避免总热量超标 。”

以上就是土豆怎么吃减肥效果好的内容啦，希望本文可以帮到你！

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