125毫升左右 。维生素C可以促进骨胶原的合成,促进蛋白质 , 钙,铁的吸收,可以防止骨质疏松,预防缺铁性贫血 。维生素C可以增强人体的抵抗力,预防上呼吸道感染,防止牙龈出血,身体免疫力低下 , 或者是牙龈反复出血的人群,可以适当的补充一些 。
【一个柠檬有多少维生素c】柠檬因其味极酸,孕妇最喜食,故称益母果或益母子 。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为柠檬酸仓库 。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气 。因为味道特酸 , 故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品 。
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益 。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成 , 并保持它们正常的生理机能 。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护 。
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