1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。
2、晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松 。
3、凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行 。
4、凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常 。
【睡觉的黄金时间】5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒 。

以上就是睡觉的黄金时间的内容啦，希望本文可以帮到你！

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