防止动感单车后的疼痛：
1、运动前热身，运动前热身可以有效激活腿部肌肉，调动肌肉积极性 ， 使运动神经处于兴奋状态，可以帮助在骑行过程中避免肌肉过度紧张造成拉伤 。
2、多食用碱性食物，如香蕉、西红柿等，有利于维持机体酸碱平衡，帮助中和代谢乳酸，消除肌肉的酸疼感 。
【怎么防止动感单车后酸痛】3、运动适量不要过度，量力而行 ， 根据自身情况 ， 选择合适的速度和动作，这样可以帮助血液循环和乳酸等废物代谢处于相对平衡的状态，更好保证运动表现和运动后的感受 。
以上就是怎么防止动感单车后酸痛的内容啦，希望本文可以帮到你！
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