1、强化腹肌的练习：俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑，然后脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一条直线，保持30-60秒，然后再做些单边的练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿、手臂朝天花板方向抬起 。
2、单腿平衡：最基本的下身运动，如蹲坐或蹲举都能非常她的锻炼到小腹、腰、腿部 。若是再配合一些平衡训练，如单腿站立，那么可以训练到每一块肌肉 。
【瘦全身减肥的方法 日常瘦身小妙招】3、适当的力量训练：力量运动可减少身体的脂肪和肌肉，也会提升肌肉的含量，提升身体的新陈代谢 。早点睡，健康的睡眠、作息 ， 配合锻炼能非常好的缓解压力和腹部的脂肪 。而睡眠对于荷尔蒙的调节也起着至关重要的作用 。

以上就是瘦全身减肥的方法 日常瘦身小妙招的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 黄豆蚝豉煲瘦肉怎么做
• 山药粉有什么作用
• 懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥一周见效
• 东北酱肉丝
• 最有效瘦小腿肌的方法
• 怎么做青菜瘦肉粥
• 教你怎样瘦脸最快最有效
• 绿豆芽热量多少卡 绿豆芽减肥期间能吃吗
• 雪耳雪梨瘦肉汤
• 减肥三大方法