1、飞机养生操之颈部运动操 。最佳时间：起飞后10分钟 。即使飞机中的座椅已经很人性化 ， 颈部依然很疲倦 。利用运动操缓解颈部的不适感 ， 可以消除旅途中的偏头痛、肩膀酸痛现象 。
2、坐在座椅上，深呼吸，挺直脊柱，并让肩膀处于完全放松的状态，双手托住颈部 。
3、吸气，头部慢慢上扬，双肩向后集中，坚持5秒钟后呼气，并向下方做同样动作 。
4、吸气，头部缓缓向右倒下 ， 直至耳朵靠近右肩膀 ， 5秒钟后呼气，并换方向 。
【怎样坐飞机不累】5、注意：很多人在做此体式的时候 ， 后背时刻处于紧张状态，这样一来更会造成周身血液循环的受阻 。放松、深呼吸，将注意力集中在颈部效果更佳 。

以上就是怎样坐飞机不累的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 除夕夜飞机祝福一路顺风的话 适合祝福一路顺风的句子
• 东风风光330s踏板怎样安装
• 怎样保存养钓鱼红虫
• 怎样根领导说调换岗位
• 波西亚时光弹簧怎样获得
• 油菜火锅怎样做好吃
• 贵阳到金沙县怎么坐车
• 怎样加入局域网
• 怎样修补毛衣
• 怎样判定红外接收头的好坏