减肥方法很简单

对于日常摄入热量2000大卡的人来说,减肥期最多减少500-1000大卡 。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤 。
用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪),或用豆制品代替部分荤食 。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸 。
【减肥方法很简单】多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,因为有了体积才有饱感 。
喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率 , 也能帮助脂肪燃烧!
零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!
温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!

以上就是减肥方法很简单的内容啦,希望本文可以帮到你!