1、扩胸运动：伸直手臂，掌心往下 ， 慢慢而有力的往两边进行扩胸运动 ， 接着把手臂收放到身体两边 。手臂往上举时吸气，向下回收时呼气 。刚开始锻炼的时候，可以先做五十次 ， 慢慢增加到一百次 。
【怎样提高肺活量】2、伸展运动：伸直手臂往上举，接着慢慢用力往头后面伸展开来，上半身可以稍微往后弯一些，尽可能弯得幅度大一点，之后把手臂放到身体两边 。手臂往上抬的时候吸气，向下回收的时候呼气，反复做五十次 。
3、步行：每天早晨在户外走路，并且学习慢慢地吸气 ， 然后快速地呼气 。吸气的时候要把胸廓放大，接着快速呼出气体 。
以上就是怎样提高肺活量的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 代替地板砖的新型材料有哪些
- 火车免票的儿童身高是多少
- 葡萄皮做果冻的方法
- 自制健康酸奶如何做
- 和平精英的枪是什么样的
- 钓鲢鱼怎么调漂浮
- 单手能考驾驶证吗
- 穿越火线枪王之战怎么退出战队
- 灯泡斗篷复刻要多少蜡烛
- 小学英语中常见的对应词有哪些