【吃什么睡眠好 什么食物促进睡眠？】1、首先睡前喝杯牛奶，可以改善患者的睡眠状况，但是饮用时不宜速度过快，以免影响胃酸的排出，影响睡眠质量 。平时多吃一些苹果 ， 苹果可以达到改善睡眠的效果，并且还有补充维生素的功效，研究表明桂圆也有镇静安神的作用 。
2、女人的话可以多吃一些阿胶，茯苓，大枣不仅补血，也会安神助眠，平时一定要牢记不要熬夜，睡前可以泡个澡或者洗个脚，促进血液循环，有助于睡眠 。
以上就是吃什么睡眠好 什么食物促进睡眠？的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 一级建造师b证是什么
- 美国8大最佳漂游地排行榜
- beautifully什么意思
- 24v和36v有什么区别
- 什么是煲茶
- 飞行家是什么级别的车型
- 芝士怎么吃
- 麦芽是什么
- 东岳泰山西岳是什么 北岳在哪个省哪个市
- 原神智识之冕有什么用 原神智识之冕作用是什么